De 7 Beste Anti-Snurkmiddelen van 2023

Een anti-snurkmiddel is een goede oplossing voor één van de grootste nachtelijke ergernissen: snurken. Snurken ontstaat door het ontspannen van de tong en de spieren in de mond. Wanneer er lucht door de keel stroomt, ontstaan er trillingen in het weefsel. Deze trillingen zorgen voor het snurkgeluid. Gelukkig zijn er verschillende middelen beschikbaar om een slechte nachtrust door dit fenomeen te verhelpen.

Voor de aankoop van een anti-snurkmiddel moet je goed kijken naar de oorzaak van het snurken. Wanneer je namelijk weet wat de oorzaak is, kun je een middel kiezen dat snurken op de meest effectieve manier verhelpt. Bij de zoektocht naar een geschikt anti-snurkmiddel willen wij je helpen.

Let op! Snurken zou ook het gevolg kunnen zijn van slaapapneu. Als je dit vermoedt,, moet je direct naar de huisarts. Slaapapneu is namelijk een ernstige stoornis waarbij de ademhaling even stokt in de slaap. Je wordt hierdoor steeds kort wakker om adem te halen en rust daardoor niet goed uit.

Beste Anti-Snurkmiddelen Overzicht

De 7 Beste Middelen Tegen Snurken Onderzocht

Waar hebben wij op gelet bij het bepalen van onze lijst?

De aanschaf van een anti-snurkmiddel is erg persoonlijk. De ene slaper heeft bijvoorbeeld al genoeg aan een anti-snurkkussen, terwijl de andere slaper echt voor een slaapmasker moet kiezen. Het is daarom voor ons niet mogelijk om te zeggen welk middel in het algemeen het beste anti-snurkmiddel is.Waar wij wel op letten zijn de volgende zaken:

• Materiaal: Het is erg belangrijk om te kiezen voor een materiaal dat niet schadelijk is voor de gezondheid. Zo bevatten bijvoorbeeld anti-snurkbeugels geen latex of BPA-plastic meer.
• Slaapcomfort: Een anti-snurk middel heeft invloed op jouw slaapcomfort. Je zult moeten wennen aan het middel en leren slapen tijdens het gebruik. Zorg er daarom voor dat je kiest voor een anti-snurkmiddel dat jouw slaap zo weinig mogelijk beperkt.
• Wasbaarheid: Aangezien je een anti-snurkmiddel dagelijks gebruikt, moet het goed schoon te houden zijn.
• Ergonomische eigenschappen: Een middel tegen snurken mag niet resulteren in een slechte slaaphouding. Dit zou voor nog grotere gezondheidsproblemen kunnen zorgen. Let hier goed op bij de aanschaf.

Verschillende soorten anti-snurkmiddelen

• Anti-snurkbeugel: Een anti-snurkbeugel is het meest gebruikte middel tegen snurken. Dit is niet gek, want uit onderzoek is ook gebleken dat een beugel zo’n 90 procent van de snurkers helpt ². Een snurkbeugel zorgt ervoor dat de onderkaak iets meer naar voren gaat staan en hierdoor wordt de tongbasis verplaatst. De tong zakt nu niet zo ver meer in de keelholte, waardoor snurkgeluiden worden voorkomen.
• Anti-snurkkussen: Een anti-snurkkussen is de meest ergonomische en comfortabele oplossing voor een snurker. Het kussen is zo gebouwd dat je geen onnatuurlijke slaaphouding meer zult aannemen. Hierdoor wordt jouw luchtweg, die bij snurken geblokkeerd is geraakt, weer vrijgemaakt. Volgens de Consumentenbond is een anti-snurkkussen daarom ook de beste oplossing tegen snurken.
• Slaapoordoppen: Oordoppen verhelpen snurken niet echt, maar vormen wel een enorm effectieve oplossing voor een mede-slaper. Goede oordoppen blokkeren prikkels van buitenaf, waardoor de slaper makkelijker en beter slaapt ³.
• Neusspreider: De neusspreider zorgt ervoor dat er meer lucht door de neusgaten binnenkomt, waardoor je minder door je mond ademt. Er komt zo minder druk op de keel te staan en daardoor vermindert het risico op snurken.
• Anti-snurkpleisters: Een neuspleister opent de neusgaten zodat lucht beter via de neus binnenkomt. Ook dit middel zorgt voor negatieve druk in de keel doordat je ademt via je mond.
• Anti-snurkband: Een anti-snurk hoofdband zorgt ervoor dat je mond gesloten blijft als je slaapt. Zo’n 80 procent van alle mensen die snurken, slaapt namelijk met open mond. Het is dus een erg makkelijke manier om snurken tegen te gaan.
• Keelspray tegen snurken: Een keelspray brengt een laagje aan in de keel dat vibratie tijdens het slapen tegengaat. Hierdoor wordt het snurkgeluid verminderd.

De Beste Anti-Snurkmiddelen: De Wetenschappelijke Voordelen

Er zijn veel verschillende soorten anti-snurk middelen. Logische vraag zou hierbij zijn: wat is het effectiefst? Hiervoor moeten we allereerst kijken naar de oorzaak van snurken. Snurken is meestal het gevolg van het naar achter vallen van de onderkaak, de tong en het zachte gedeelte van het gehemelte. Dit fenomeen komt vaak voor bij:

• Mannen: Vrouwen hebben bredere luchtwegen en snurken daarom minder vaak ⁴. Een nauwe keel, gespleten gehemelte en vergrote neusamandelen komen in veel gevallen voor bij snurkers.
• Slapers op leeftijd: Hoe ouder je wordt, hoe verder jouw keel versmalt en de spierspanning vermindert ⁵. Hierdoor komt snurken veel voor bij oudere mensen.
• Slapers met overgewicht: Vetweefsel en een slechte spierspanning zijn veelvoorkomende oorzaken van snurken tijdens de slaap. Daarom is het belangrijk om veel te bewegen en gezond te leven.
• Gebruikers van alcohol, sigaretten of slaapmedicijnen: Verdovende middelen laten de spieren meer ontspannen. Hierdoor neemt het risico op snurken toe.
• Slapers met een verkeerde slaaphouding: Vooral rugslapers hebben last van snurken. Voor deze slapers zou een anti-snurk kussen een goede oplossing zijn.

Wanneer jij een snurker bent, zouden wij kiezen voor een anti-snurk middel dat dit probleem op een effectieve manier oplost. De wetenschap zegt hierover de volgende dingen:

• Een snurkbeugel is het meest gebruikte en efficiëntste anti-snurkmiddel. Het Amerikaanse onderzoeksbureau voor Biotechnologie (NCBI)² heeft dit middel namelijk uitgebreid getest. Uit deze testen bleek dat de anti-snurkbeugel voor meer dan 90 procent van de snurkers positieve resultaten behaalde.
• Het meest effectieve anti-snurkmiddel is een anti-snurkmasker. Zo’n masker dragen is erg ingrijpend, duur en niet prettig voor je slaapcomfort. Gebruik dit masker dus alleen als laatste redmiddel!
• Volgens de Consumentenbond is een anti-snurkkussen ook erg effectief bij snurken. Wel is de effectiviteit van het kussen sterk afhankelijk van de slaaphouding van de snurker en de oorzaak van het snurken.

Anti-snurkmiddelen van andere merken

Er worden door veel verschillende merken anti-snurkmiddelen geleverd, alleen zijn deze niet altijd even effectief. Denk hierbij aan artikelen, zoals:

Anti-Snurkmiddel van Kruidvat

Kruidvat heeft een zogenaamd anti-snurk spraysysteem in de schappen staan. Dit middel van het Kruidvat-merk Shiepz is toevallig ook op Bol.com verkrijgbaar, alleen heeft deze absoluut geen goede reviews. Daarom adviseren wij om deze spray niet te kopen. 

Neusspreider van Action

Action heeft al meerdere malen verschillende soorten anti-snurkmiddelen in het assortiment gehad. Alleen blijkt keer op keer weer dat Action gewoonweg de specialistische kennis mist om een slaper écht te helpen. Daarom adviseren wij om geen neusspreider of anti-snurk clip van Action te kopen. 

Veelgestelde vragen

Bronnen

1 Anti-snurkmiddelen

2 Evaluation of variable mandibular advancement appliance for treatment of snoring and sleep apnea

3 The Biology of REM Sleep

4 Snoring: analysis, measurement, clinical implications and applications

5 Snoring.