Zoeken

De 8 Beste Ergonomische Kussens van 2024

Een ergonomisch kussen bevordert een goede en stabiele nachtrust met zo goed mogelijke ondersteuning aan hoofd, rug en nek. De kussens zijn er in verschillende soorten met ieder hun eigen kenmerken. In dit artikel helpen wij je graag met het maken van een goede keuze die jouw slaapkwaliteit aanzienlijk gaat verbeteren!

Beste ergonomisch hoofdkussen overzicht

Wil je direct weten wat de beste ergonomische hoofdkussens zijn? Hieronder een overzicht. Verder in dit blog vind je alle achtergrondinformatie, een uitgebreide analyse en voor- en nadelen per kussen.

Afbeelding Award Actuele Prijs
Beste-algemene-ergonomisch-kussen Beste algemene keuze Check Prijs
Meest-luxe-ergonomisch-kussen Meest luxe Check Prijs
Beste-aanpasbare-ergonomisch-kussen Beste aanpasbare keuze Check Prijs
Beste-prijs-kwaliteitverhouding-ergonomisch-kussen Beste prijs-kwaliteitverhouding Check Prijs
Beste-voor-schouderondersteuning-ergonomisch-kussen Beste voor schouderondersteuning Check Prijs
Beste-tempur-ergonomisch-kussen Beste tempur optie Check Prijs
Meest-stevige-ergonomisch-kussen Meest stevige kussen Check Prijs
Beste-goedkope-ergonomisch-kussen Beste goedkope keuze Check Prijs

De voordelen van een ergonomisch kussen

  • Verbeter de kwaliteit van jouw slaap: een ergonomisch kussen zorgt ervoor dat je veel beter en dieper slaapt. Hierdoor ben je overdag beter uitgerust en verbetert jouw humeur aanzienlijk.
  • Verminder nek-, rug- en schouderklachten: een kussen van slechte kwaliteit geeft veel druk op jouw spieren. Hierdoor ontwikkel je verschillende vormen van klachten rondom de nek, rug of schouders. Ook krijg je hoofdpijn van een slecht kussen. Deze klachten zijn te voorkomen met een ergonomisch kussen.
  • Verbeterde gezondheid: een slechte nachtrust is vaak het begin van gezondheidsklachten. Investeer daarom in een goede nachtrust en verbeter hierdoor je eigen gezondheid.

Kussen met ergonomische eigenschappen voor een betere slaap

Een ergonomisch kussen biedt comfort aan de nek en het hoofd en zorgt ervoor dat klachten in het lichaam voorkomen worden. Dit wordt ondersteund door dit onderzoek1 waarbij 52 patiënten met nekklachten hoofdkussen hebben uitgeprobeerd. Daarbij vormden zij een beeld van het beste kussen dat hun klachten zoveel mogelijk hielp. Een ergonomisch hoofdkussen bleek de beste ondersteuning te bieden.

Niet alleen de feiten zijn belangrijk, maar ook de ervaringen met ergonomische kussens. We nemen de tientallen en soms wel honderden reviews op Bol.com grondig door om erachter te komen welke kussens goed zijn en wat het effect is op slaap:

“Ik heb al heel lang nekpijn. Ik slaap al twee dagen met dit kussen en ben zeer tevreden. de pijn is voorbij. heel mooi kussen.”

Review over Sleep Comfy Ergo Kussen

Beste ergonomisch kussen onderzocht

Beste Algemene Keuze

CozySense - Versnipperd Traagschuim Hoofdkussen

Het Versnipperd Traagschuim Hoofdkussen van CozySense. Dit hoofdkussen zorgt zeker voor een betere nachtrust. Dit kussen past zich gemakkelijk aan naar jouw wensen. Je kunt traagschuimdelen van het kussen eruit halen of er extra bij stoppen.

Voordelen:
  • Helpt met nekpijn, rugpijn en hoofdpijn
  • Ergonomisch design (incl. extra navulling)
  • Een heerlijk verkoelend effect door COOL-gel
  • Dit kussen is duurzaam (OEKO-TEX® gecertificeerd)
  • Meegeleverde kussensloop is afneembaar en wasbaar
  • Zachte buitenhoes
Nadelen:
  • Het kan even zoeken zijn wat voor jou het de juiste hoeveelheid vulling is en lekkerste ligt
Check Prijs op Bol.com
Meest Luxe

Best Life Hoofdkussen Nekklachten

Dit is een orthopedisch hoofdkussen met een ergonomisch design. Het kussen zorgt ervoor dat je hoofd in een rechte lijn met de wervelkolom ligt, wat pijn in je nek, rug en lichaam vermindert. Het kussen geeft goede ondersteuning en is comfortabel om op te slapen. Dit product is vooral geschikt voor rug- en zijslapers.

Voordelen:
  • Hoge kwaliteit traagschuim
  • Ademend en vochtregulerend
  • Makkelijk te reinigen
  • Extra lang kussen
Nadelen:
  • Erg stevig
Check Prijs op Bol.com Check Prijs op BestxLife.nl
Beste Aanpasbare Keuze

Yourzzz Ergonomisch Hoofdkussen

Dit ergonomische hoofdkussen van Yourzzz stem je volledig op je slaapbehoeften af door vulling te verwijderen of toe te voegen.

Om de ideale dikte van ons hoofdkussen te bepalen, maakten we gebruik van de online calculator van Yourzzz. Hier vulden we onze lengte, ons gewicht, onze slaappositie en de hardheid van ons matras in. De calculator gaf precies aan hoeveel gram we moesten verwijderen. We zijn erg tevreden over de aangeraden hoeveelheden. 

Het hoofdkussen is gemaakt van traagschuim, waardoor de vorm zich goed aan onze slaaphouding aanpast.Het kussen heeft een zachte en stevige kant. We raden de stevige kant aan voor zijslapers en de zachtere kant voor rugslapers.

We vinden het prettig dat het ergonomische kussen een wasbare hoes heeft en gemaakt is van duurzame materialen. Je mag 100 dagen proefslapen op dit kussen van Yourzzz en krijgt 5 jaar garantie. 

Dit kussen van Yourzzz is een uitstekende keuze als je een volledig aanpasbaar kussen wilt, wat extra makkelijk gemaakt wordt met de online calculator. Als je een buikslaper bent, raden we je aan om voor een donzen kussen te kiezen, omdat je hier comfortabeler op ligt.

Voordelen:
  • Volledig aanpasbaar aan slaapbehoeften door vulling te verwijderen
  • Traagschuim vulling past zich aan je slaaphouding aan
  • Online quiz om hoeveelheid vlokken in kussen te bepalen
  • 100 nachten proefslapen & 5 jaar garantie
  • Wasbare en duurzame hoes
  • Zachte en stevige kant
Nadelen:
  • Traagschuim is minder geschikt voor buikslapers
  • Prijzige keuze
Check Prijs op Bol.com
Beste Prijs-Kwaliteitverhouding

Ella® Bamboe Hoofdkussen

Dit zachte, grote kussen van Ella® ligt héérlijk. De memory foam vulling voelt fijn aan en vormt zich naar jouw lichaam. De traagschuim brokken ondersteunen op alle belangrijke punten waardoor rug-, schouder- en nekklachten voorkomen worden. De ondersteuning en het traagschuim zorgen er ook voor dat je langer en dieper slaapt. De hoes van het hoofdkussen mag in de wasmachine en heeft een stevige rits. Omdat Ella® in haar producten gelooft, is er een 100% tevredenheidsgarantie en mag je het kussen kosteloos voor 60 dagen uitproberen. 

Voordelen:
  • Versnipperd traagschuim biedt een zachte maar ondersteunende ervaring.
  • Aanpasbaarheid aan individuele slaapgewoontes en -posities.
  • Mogelijkheid om extra vulling toe te voegen of te verwijderen naar gelang je eigen wensen.
  • Onderhoudsvriendelijk; gemakkelijk op te schudden.
Nadelen:
  • Vereist enige tijd om zijn volledige dikte en stevigheid te bereiken.
  • In de eerste dagen moet het kussen regelmatig worden opgeschud, wat enige extra inspanning vergt.
Check Prijs op Bol.com
Beste Voor Schouderondersteuning

Douzle Traagschuimen Ergo Kussen

Het Douzle Traagschuimen Ergo Kussen is ervoor gemaakt om de wervelkolom in een natuurlijke en juiste positie te brengen. Om dit te bewerkstelligen hebben de ontwerpers gekozen om het kussen een vlindervorm te geven. Deze vorm volgt de contouren van jouw hoofd, nek en schouders en hierdoor ontlast het de spieren rondom dit gebied. Hierdoor heb je minder last hebben van lichamelijke klachten en pijn. 

Voordelen:
  • Goede kwaliteit
  • Prettige stevigheid
  • Verhelpt fysieke klachten goed
  • Voelt fijn aan
Nadelen:
  • Niet voor mensen die van zachte kussens houden
  • Geen handleiding
Check Prijs op Bol.com
Beste TEMPUR Optie

One by TEMPUR Ondersteuningskussen

Het One by TEMPUR Ondersteuningskussen is een ergonomisch kussen waarmee de juiste slaaphouding aangehouden wordt. Het kussen is gemaakt voor alle verschillende slaapposities. Het unieke aan dit kussen is de hellende vorm in samenstelling met TEMPUR Super Soft Material aan de binnenkant. Dit biedt geweldig comfort en ondersteuning voor een gezonde en goede nachtrust.

Voordelen:
  • Hoogwaardige kwaliteit
  • Prettige stevigheid
  • Comfortabel
  • 2de gratis!
Nadelen:
  • Niet voor buikslapers
Check Prijs op Tempur.nl
Meest Stevige Kussen

Best Life Ergonomisch Hoofdkussen

Met het Best Life Ergonomisch Hoofdkussen zorg je voor ontlasting van het lichaam en een optimale bloedsomloop. Dit komt doordat de wervelkolom in een neutrale houding wordt gebracht door het kussen. Hierdoor licht jouw hoofd in juiste verhouding ten opzichte van jouw wervelkolom. Verder volgt het kussen exact de contouren van de nek en schouders. Nek- en rugklachten worden hierdoor voorkomen.

Voordelen:
  • Goede kwaliteit
  • Verhelpt effectief fysieke klachten
  • Comfortabel
  • Inclusief gratis E-book
Nadelen:
  • Stevigheid niet voor iedereen prettig
Check Prijs op Bol.com Check Prijs op BestxLife.nl
Beste Goedkope Keuze

Ella® Orthopedisch Hoofdkussen

Ella® brengt een revolutionair kussen op de markt. De ontwerpers van dit hoofdkussen hebben andere A-merken als voorbeeld gebruikt om het ultieme kussen te creëren. Dit orthopedische hoofdkussen zorgt onder andere voor een perfecte lichaamshouding tijdens het slapen, zich naar jouw lichaam vormt en is gemaakt van hoogwaardig schuim. Op deze manier worden nekklachten verholpen en voorkomen. De buitenhoes van het kussen mag in de wasmachine en is (en blijft!) heerlijk zacht. De hardheid van dit hoofdkussen is medium.

Voordelen:
  • Geschikt voor alle soorten slapers
  • Optimale ondersteuning
  • Duurzaam en gaat lang mee
  • Uitstekende prijs-kwaliteitverhouding
  • Koel in de zomer, warm in de winter
  • Voorkomt snurken door de lighouding
Nadelen:
  • Maar in twee maten beschikbaar
  • Wordt zonder kussensloop geleverd
  • Enkel medium stevigheid verkrijgbaar
Check Prijs op Bol.com

Waar moet je op letten bij het kopen van ergonomische hoofdkussens?

  • Materiaal: de keuze voor een goed materiaal voor jouw hoofdkussen hangt erg af van jouw persoonlijke voorkeuren. Daarbij is het ook belangrijk om te kijken naar jouw slaaphouding. Zo maakt een buikslaper het beste de keuze voor een donzen kussen, terwijl een rugslaper het beste kan kiezen voor traagschuim of vezels.
  • Hoogte: ook de hoogte van het kussen moet je kiezen op basis van jouw slaaphouding. Een buikslaper is het meest gebaat met een laag kussen van 8 tot 10 centimeter. Een rugslaper zit daar tussenin met een advieshoogte van 11 tot 13 centimeter. Ben je een zijslaper? Ga voor een hoog kussen van 14 tot 15 centimeter. Let bij het maken van een goede keuze ook op jouw gewicht en lengte.
  • Kussensloop: wij adviseren om een afneembaar kussensloop te kiezen, zodat je deze kunt wassen. Daarbij adviseren wij om goed te letten om de vochtabsorberende en anti-allergische eigenschappen van een kussensloop, zeker wanneer je gevoelig bent voor allergieën.

Hoe kies ik het beste kussen voor mijn slaaphouding?

Er zijn drie verschillende slaaphoudingen waarbij je op de volgende zaken moet letten:

  • Zijslapers: de meest voorkomende klacht voor zijslapers is nekklachten door een te laag of te hoog hoofdkussen. Let er dus goed op dat de wervelkolom mooi recht ligt tijdens het slapen. Overigens hebben zijslapers wel vaker een hoger kussen nodig dan rug- en buikslapers.
  • Rugslapers: rugslapers kiezen vaak een te hoog kussen waardoor de nek gebogen ligt. In deze gevallen kies je het beste voor een lager kussen.
  • Buikslapers: buikslapers liggen vaak laag waardoor de nek hangt. Voorkom dit door te kiezen door een iets hoger kussen.

Veelgestelde vragen

Wanneer moet ik mijn kussen vervangen?

Een ergonomisch hoofdkussen begint na 3 tot 5 jaar zijn ondersteunende werking te verliezen. Na 5 jaar moet je echt kiezen voor een nieuw kussen. Nekklachten komen vaak voor als gevolg van te lang met hetzelfde kussen slapen. 

Wat is een juiste slaaphouding op mijn nieuwe ergonomische kussen?

Zorg ervoor dat jouw hoofd op het kussen ligt en het kussen naar de schouder toegetrokken is. Gebruik de schouder niet als kussen, want dit spant de spieren in de nek, schouder en bovenrug te veel aan. 

Wat is de juiste maat voor mijn kussen?

Ga uit van de volgende maten:
40 x 40 cm: kinderen en kleine mensen
50 x 50 cm: mensen met smalle tot middelgrote schouders
40 x 60 cm: mensen met gemiddelde en lange lengte(!)
80 x 80 cm: grote mensen met brede schouders

Hoe houd ik mijn kussen schoon?

Raadpleeg allereerst het waslabel: hier vind je meer informatie over de wasbaarheid van een kussen en onder welke voorwaarden dit mogelijk is. Is jouw kussen wasbaar? Zorg dan dat het kussen één of tweemaal per jaar gewassen wordt. De hoes moet wel vaker gewassen worden en dit is altijd mogelijk!

Bronvermelding

1 Persson, Liselott. (2009). Neck pain and pillows – A blinded study of the effect of pillows on non-specific neck pain, headache and sleep. Advances in Physiotherapy. 8. 122-127. 10.1080/14038190600780239.

Afbeelding Award Actuele Prijs
Beste-algemene-ergonomisch-kussen Beste algemene keuze Check Prijs
Meest-luxe-ergonomisch-kussen Meest luxe Check Prijs
Beste-aanpasbare-ergonomisch-kussen Beste aanpasbare keuze Check Prijs
Beste-prijs-kwaliteitverhouding-ergonomisch-kussen Beste prijs-kwaliteitverhouding Check Prijs
Beste-voor-schouderondersteuning-ergonomisch-kussen Beste voor schouderondersteuning Check Prijs
Beste-tempur-ergonomisch-kussen Beste tempur optie Check Prijs
Meest-stevige-ergonomisch-kussen Meest stevige kussen Check Prijs
Beste-goedkope-ergonomisch-kussen Beste goedkope keuze Check Prijs
Slaapwetenschap