Een kussen voor rugslapers moet passen bij de specifieke slaapeigenschappen van iemand die vooral op zijn rug slaapt. Hierover is veel wetenschappelijk onderzoek gedaan en dat hebben wij uiteraard meegenomen in dit artikel. Zo vind je hier een goede samenvatting van de beste materialen, hoogtes en eigenschappen van een kussen voor rugslapers. Op basis van onze opgedane kennis hebben wij ook een lijst gemaakt van de zeven beste kussens in deze categorie. Zo leg jij een gedeelte van jouw eigen onderzoek in onze handen om er zeker van te zijn dat je de beste keuze maakt!
De beste kussens voor rugslapers per categorie:
- Beste Algemene Keuze: CozySense
- Beste Luxe Keuze: Cloudpillo
- Beste Goedkope Keuze: HappyBed Dreampillow
Beste kussen voor een rugslaper overzicht
| Afbeelding | Award | Actuele Prijs |
|---|---|---|
|
Beste algemene keuze | Check Prijs bij Bol |
|
Beste luxe keuze | Check Prijs bij Cloudpillo |
 |
Beste schouderondersteuning | Check Prijs |
|
Beste keuze bij nekklachten | Check Prijs bij Bol |
|
Beste duurzame keuze | Check Prijs bij Bol |
|
Beste goedkope kussen | Check Prijs bij Bol |
Beste kussens voor een rugslaper onderzocht
CozySense - Versnipperd Traagschuim Hoofdkussen
Het Versnipperd Traagschuim Hoofdkussen van CozySense. Dit hoofdkussen zorgt zeker voor een betere nachtrust. Dit kussen past zich gemakkelijk aan naar jouw wensen. Je kunt traagschuimdelen van het kussen eruit halen of er extra bij stoppen.
- Helpt met nekpijn, rugpijn en hoofdpijn
- Ergonomisch design (incl. extra navulling)
- Een heerlijk verkoelend effect door COOL-gel
- Dit kussen is duurzaam (OEKO-TEX® gecertificeerd)
- Meegeleverde kussensloop is afneembaar en wasbaar
- Zachte buitenhoes
- Het kan even zoeken zijn wat voor jou het de juiste hoeveelheid vulling is en lekkerste ligt
Cloudpillo Verstelbaar Traagschuim Hoofdkussen
Het hoofdkussen van Cloudpillo is perfect voor iedere slaper in elk seizoen! Dit kussen zorgt ervoor dat je lichaam in een rechte lijn loopt wanneer je slaapt: dit is goed voor de bloedsomloop. Door de mogelijkheid om Cloudpillo af te stellen, kan iedereen van deze natuurlijke houding genieten.
Exclusieve Slaapwetenschap kortingscode: Slaapwetenschap10
- Tegen pijnklachten
- Verkoelend in de zomer extra warm in de winter
- Nekklachten worden verminderd of zelfs geheel weggenomen
- De dikte van het kussen is naar wens aan te passen
- De buitenhoes die wordt meegeleverd, is volledig uitwasbaar
- Duurzaamheidscertificering
- Traagschuim snippers mogen niet in de wasmachine
Het Douzle Traagschuimen Ergo Kussen is ervoor gemaakt om de wervelkolom in een natuurlijke en juiste positie te brengen. Om dit te bewerkstelligen hebben de ontwerpers gekozen om het kussen een vlindervorm te geven. Deze vorm volgt de contouren van jouw hoofd, nek en schouders en hierdoor ontlast het de spieren rondom dit gebied. Hierdoor heb je minder last hebben van lichamelijke klachten en pijn.
- Goede kwaliteit
- Prettige stevigheid
- Verhelpt fysieke klachten goed
- Voelt fijn aan
- Niet voor mensen die van zachte kussens houden
- Geen handleiding
Best Life Guna Traagschuim Hoofdkussen
Dit ergonomische hoofdkussen van doet wonderen voor de nek- rug en schouderklachten! Omdat dit kussen aan iedere kant een verschillende nekrol hoogte heeft, kun je zelf uit een hoge of lage houding kiezen. Dit materiaal vormt geheel naar het lichaam, wat weer voor een optimale drukverlichting zorgt.
- De ondersteuning voor rug, nek en hoofd tijdens het slapen zijn optimaal
- Klachten aan rug, nek en hoofd worden verlicht en (gedeeltelijk) voorkomen
- De luchtwegen worden tijdens het slapen geopend
- De hoes van het kussen is wasbaar en ademend
- Je krijgt een e-book met slaaptips kado!
- De bloedsomloop wordt verbeterd
- Minder geschikt voor buikslapers
Exclusieve Tuur 5 euro Kortingscode: SLAAPWIJSHEID5
Dit kussen van Tuur is een goede keuze voor iedereen die ’s nachts ligt te draaien, op zoek naar goede ondersteuning voor nek, schouders en rug. Dit kussen is gemaakt van anti-allergisch natuurlatex en bovendien op een verantwoorde manier geproduceerd. Daarom nemen we dit kussen graag op in deze top als beste duurzame keuze.
Het kussen voelt stevig aan, maar blijkt tijdens het slapen ook heel zacht te zijn. Dat geeft een heerlijk gevoel tijdens het inslapen. Het materiaal van de tijk voelt kwalitatief en zacht aan en is mooi afgewerkt. Natuurlatex staat bekend om een lange levensduur, wat bijdraagt aan de duurzaamheid van dit kussen.
Dit kussen is heel geschikt voor rug- en zijslapers. Er is een aparte variant van dit kussen voor buikslapers. Onze tester is zelf een zijslaper en heeft inderdaad ervaren dat dit kussen heel goede nekondersteuning geeft.
Wat we vooral heel fijn vinden aan dit kussen, is dat het geen geurtjes aanneemt. We houden van het gevoel van een schoon bed en dit kussen draagt daar zeker aan bij. Mocht je het kussen willen wassen, dan kun je de afritsbare tijk op 40 graden in de wasmachine wassen.
We vinden dit kussen de prijs meer dan waard voor de goede nachtrust die we er gratis bij hebben gekregen!
Dit kussen is dan ook een echte aanrader voor iedereen die op zoek is naar een duurzaam en veerkrachtig en anti-allergisch kussen waar je lang op kunt vertrouwen.
- Handgemaakt en mooi afgewerkt
- Afritsbare tijk wasbaar op 40 graden
- Antibacterieel en resistent tegen mijten, waardoor ideaal voor mensen met astma of allergieën
- 120 nachten proefslapen & 2 jaar garantie
- Neemt geen geurtjes op, waardoor je in bed een fris gevoel houdt
- Zonder bijpassende kussensloop
- Niet geschikt voor de droger
Dit budgetvriendelijke traagschuim kussen van is geschikt voor alle slaaphoudingen.
Het kussen is gevuld met versnipperd traagschuim en heeft een hoes gemaakt van microvezel. We vonden het ademende vermogen van de hoes goed en het materiaal voelde prettig aan. De kussens zijn zowel in Nederland ontworpen als geproduceerd, wat in combinatie met de milieuvriendelijke materialen voor een duurzaam kussen zorgt.
Het kussen kan door buik-, rug- en zijslapers gebruikt worden, omdat je vulling kunt verwijderen en toevoegen. Je ritst het kussen open en haalt handjes vulling uit het kussen afhankelijk van je positie en voorkeuren. We vonden dit gebruiksvriendelijk, maar tegelijkertijd zorgde het voor een minder ergonomisch ontwerp voor zijslapers.
Je wast de tijk van het kussen op 30 graden en doet dit in de wasdroger. Met een formaat van 60 bij 70 centimeter past het kussen in vrijwel iedere kussensloop, al bleek het tijdens onze test aan de grote kant te zijn voor sommige slapers.
We raden het Dreampillow van aan als je op zoek bent naar een budgetvriendelijk en duurzaam kussen voor extra slaapcomfort.
- In hoogte aanpasbaar door vulling te verwijderen
- Tijk wasbaar en geschikt voor wasdroger
- Microvezel heeft goed ademend vermogen
- Ontworpen en geproduceerd in Nederland
- Minder ergonomisch ontwerp
- Vrij groot
Waar moet je op letten bij het kopen van een rugslaper kussen
- De vulling: de inhoud van een hoofdkussen voor een rugslaper is erg belangrijk, omdat je hiermee kan inschatten welke eigenschappen je kussen gaat hebben. Je kunt bijvoorbeeld kiezen uit synthetische kussens, donzen kussens of traagschuim kussens. Een traagschuim kussen is wat steviger en vormvaster dan een donzen kussen, terwijl een donzen kussen weer wat zachter aanvoelt. Een synthetisch kussen is vaak anti-allergisch.
- Jouw slaaphouding: dit bepaalt sterk welk kussen je gaat kopen. Er is namelijk verschil tussen een kussen voor een zijslaper, kussen voor een buikslaper en eentje voor rugslapers. Vaak staat er in de beschrijving voor welk type slaper een bepaald kussen is. Het verschil tussen verschillende slaaphoudingen wordt mede bepaald door de hoogte van een kussen en de stevigheid.
- De stevigheid: de stevigheid van een kussen wordt ingedeeld in zacht, medium of hard. Een stevig kussen biedt vaak wat meer ondersteuning, terwijl een zacht kussen juist weer veel lekkerder ligt. Daarom zijn orthopedische kussens vaak ook aan de stevige kant.
- Het ademend vermogen: dit bepaalt of een kussen niet muf gaat ruiken en of het niet te warm wordt tijdens de zomerdagen. Ook zorgt het ervoor dat moeilijker bacteriën of huisstofmijt in je kussen gaat zitten.
- Wasbaarheid: is je kussen makkelijk uit te wassen of is het ademend vermogen van een kussen goed? Dit is vooral belangrijk voor mensen die last hebben van allergieën.
De wetenschap over een kussen voor rugslapers
Een onderzoek uit HealthCare1 in 2021 bestudeerde de optimale indicatoren om rugpijn te voorkomen in een kussen. Hierin bleek dat het vooral nodig is om een kussen te ontwikkelen waarbij de hoogte automatisch instelbaar is. De ideale hoogte hebben deze onderzoekers dus nog niet kunnen vinden, maar dat hoogte invloed heeft, blijkt zeker.
De ideale hoogte werd wel gevonden door de European Journal of Integrative Medicine2 in 2021. De onderzoekers vonden dat het ideale hoofdkussen voor de rugslaper er als volgt uit hoort te zien:
- voorgevormd kussenontwerp met hoge zijkanten en een lager, afgeplat midden
- koeloppervlak
Mijn eigen ervaring
Ik heb zelf een heel gevarieerde slaaphouding, waarbij ik in verschillende houdingen in slaap val. Wanneer ik op mijn rug slaap, ben ik het zeker eens met wat de wetenschap aan tips voor rugslapers geeft om een ideaal kussen te kiezen. Vooral de mogelijkheid om een kussen naar eigen voorkeur te vullen is een geweldige eigenschap voor rugslapers. Ik heb zo’n kussen al een hele tijd en het heeft mijn slaapkwaliteit aanzienlijk verbeterd!
Conclusie
A lot is known about which pillow is ideal when you sleep on your back. In our opinion, the best choice available on the market is the Cozysense Memory Foam Pillow . You also have a great choice in the Cloudpillo Memory Foam Pillow if you go for luxury. Or with the Dreamlab Memory Foam Pillow or My Bedding Pillow if you want to save some money, but still want excellent quality. The Best Life Guna Memory Foam Neck Pillow Prevent Snoring have also emerged as excellent pillows for back sleepers. Do you want to make an environmentally friendly choice? Then go ahead PUUR.SHOP Organic Pillow .
Veelgestelde vragen
Welk kussen kan ik het best bij lage rugpijn gebruiken?
Hiervoor adviseren wij een neksteunkussen. Dit type kussen wordt meestal gemaakt van een vormvast materiaal als latex dat extra ondersteuning geeft bij het hoofd en de nek.
Hoe lig je het beste met rugpijn?
Dat ligt er net aan waar de rugpijn zich bevindt:
• Lage rugpijn? Slaap dan op je zij.
• Hoofd- en nekpijn? Slaap dan op je rug.
Hoe hoog moet een kussen voor een rugslaper zijn?
Het is belangrijk dat de holte van je nek, tussen hoofd en rug, voldoende opgevuld wordt en daarbij moet je nek zo ontspannen mogelijk liggen. Daarbij moet het kussen dus niet te hoog liggen.
Wat is het verschil tussen een kussen voor rug- en zijslapers?
Zijslapers maken vaak gebruik van hoge en harde kussens, terwijl rugslapers een kussen kiezen die afhankelijk is van de kromming van je ruggengraat. Hoe groter de kromming, hoe meer steun hoofd en nek nodig hebben.
Wat als ik niet alleen op mijn rug slaap?
In dat geval is het mogelijk beter om te kiezen voor een goed allround hoofdkussen.
Bronnen
1 Ergonomic consideration in pillow height determinants and evaluation
| Afbeelding | Award | Actuele Prijs |
|---|---|---|
|
|
Beste algemene keuze | Check Prijs bij Bol |
|
|
Beste luxe keuze | Check Prijs bij Cloudpillo |
|
Beste schouderondersteuning | Check Prijs |
|
|
Beste keuze bij nekklachten | Check Prijs bij Bol |
|
|
Beste duurzame keuze | Check Prijs bij Bol |
|
|
Beste goedkope kussen | Check Prijs bij Bol |