Zoeken

De 8 Beste Verzwaringsdekens van 2023

Door de jaren heen heeft onze slaapexpert Niels al heel wat verzwaringsdekens getest. In dit artikel vind je acht verzwaringsdekens die op verschillende punten goed scoren. De testresultaten zijn onder andere gebaseerd op het totale gewicht, de gewichtsverdeling, het comfort en de materialen.

Beste Algemene Keuze
  • 5.0
  • Voordelen:
    • Uitstekende gewichtsverdeling
    • Verkrijgbaar in verschillende Kg's
    • Hoge kwaliteit
    • Geschikt voor zomer en winter
    • Verschillende maten en zwaartes verkrijgbaar
    • Hypoallergeen
Beste Prijs-Kwaliteitverhouding
  • 4.5
  • Voordelen:
    • Comfortabel
    • Hoge kwaliteit afwerking
    • Geschikt voor de zomer- en wintermaanden
    • Voelt fijn aan
    • Inclusief 2 jaar garantie
Meest Populaire Keuze
  • 4.6
  • Voordelen:
    • Uitstekende drukverdeling
    • 30 dagen gratis uittesten
    • Snel resultaat
    • Heerlijk zacht
    • In verschillende maten, kleuren en gewichten verkrijgbaar
    • Betrouwbaar merk met uitstekende klantenservice
Meest Populaire Tweepersoonsdeken
  • 4.6
  • Voordelen:
    • Uitstekende drukverdeling
    • 30 dagen gratis uittesten
    • Snel resultaat
    • Heerlijk zacht
    • In verschillende maten, kleuren en gewichten verkrijgbaar
    • Betrouwbaar merk met uitstekende klantenservice
Perfect voor het Hele Jaar
  • 5.0
  • Voordelen:
    • 300 verschillende vakjes zorgt voor de perfecte gewichtsverdeling
    • Hoogwaardig duurzaam bamboe
    • Vocht opnemend
    • Hypoallergeen
    • Te bestellen in verschillende maten en combinaties
Meest Luxe Optie
  • 5.0
  • Voordelen:
    • Gemaakt van 100% biologisch katoen
    • Verschillende kleuren, maten en gewichten verkrijgbaar
    • 31 nachten proefslapen
    • Inclusief 4 seizoens covers
    • Gaat jaren mee
Beste Drukverdeling
  • 4.0
  • Voordelen:
    • Verlicht stress en angst
    • Hele jaar door te gebruiken
    • Uitstekende drukverdeling
    • 100 dagen proefslapen
    • Verkrijgbaar in 3 verschillende gewichten
Beste Goedkope Keuze
  • 4.4
  • Voordelen:
    • Handig formaat voor tweepersoonsbed
    • Makkelijk in dekbedovertrek te bevestigen met lusjes
    • Voelt comfortabel aan, als een knuffel
    • Ontworpen voor gebruik tijdens 4 seizoenen
    • Ideaal voor gebruik in een tweepersoonsbed
    • Geschikt voor alle seizoenen
    • Parels verschuiven minimaal, extra comfort
    • Past perfect in een standaard tweepersoonsdekbedovertrek
Beste Algemene Keuze
5.0
Voordelen:
  • Uitstekende gewichtsverdeling
  • Verkrijgbaar in verschillende Kg's
  • Hoge kwaliteit
  • Geschikt voor zomer en winter
  • Verschillende maten en zwaartes verkrijgbaar
  • Hypoallergeen
Beste Prijs-Kwaliteitverhouding
4.5
Voordelen:
  • Comfortabel
  • Hoge kwaliteit afwerking
  • Geschikt voor de zomer- en wintermaanden
  • Voelt fijn aan
  • Inclusief 2 jaar garantie
Meest Populaire Keuze
4.6
Voordelen:
  • Uitstekende drukverdeling
  • 30 dagen gratis uittesten
  • Snel resultaat
  • Heerlijk zacht
  • In verschillende maten, kleuren en gewichten verkrijgbaar
  • Betrouwbaar merk met uitstekende klantenservice
Meest Populaire Tweepersoonsdeken
4.6
Voordelen:
  • Uitstekende drukverdeling
  • 30 dagen gratis uittesten
  • Snel resultaat
  • Heerlijk zacht
  • In verschillende maten, kleuren en gewichten verkrijgbaar
  • Betrouwbaar merk met uitstekende klantenservice
Perfect voor het Hele Jaar
5.0
Voordelen:
  • 300 verschillende vakjes zorgt voor de perfecte gewichtsverdeling
  • Hoogwaardig duurzaam bamboe
  • Vocht opnemend
  • Hypoallergeen
  • Te bestellen in verschillende maten en combinaties
Meest Luxe Optie
5.0
Voordelen:
  • Gemaakt van 100% biologisch katoen
  • Verschillende kleuren, maten en gewichten verkrijgbaar
  • 31 nachten proefslapen
  • Inclusief 4 seizoens covers
  • Gaat jaren mee
Beste Drukverdeling
4.0
Voordelen:
  • Verlicht stress en angst
  • Hele jaar door te gebruiken
  • Uitstekende drukverdeling
  • 100 dagen proefslapen
  • Verkrijgbaar in 3 verschillende gewichten
Beste Goedkope Keuze
4.4
Voordelen:
  • Handig formaat voor tweepersoonsbed
  • Makkelijk in dekbedovertrek te bevestigen met lusjes
  • Voelt comfortabel aan, als een knuffel
  • Ontworpen voor gebruik tijdens 4 seizoenen
  • Ideaal voor gebruik in een tweepersoonsbed
  • Geschikt voor alle seizoenen
  • Parels verschuiven minimaal, extra comfort
  • Past perfect in een standaard tweepersoonsdekbedovertrek

De 8 beste verzwaringsdekens onderzocht

Beste Algemene Keuze

Litollo Bamboe Verzwaringsdeken

We hebben de Litollo Verzwaringsdeken is niet zomaar verkozen als beste algemene keuze. Allereerst heeft de deken maar liefst 4 verschillende lagen voor optimaal comfort. De verzwaringsdeken valt over je hele lichaam heen en sluit mooi aan, waardoor je de druk over je hele lichaam voelt. De zware deken ademt uitstekend, waardoor deze niet klam aanvoelt en je het niet te heet krijgt. Daarnaast heeft de deken nog talloze voordelen, waardoor hij bij ons als beste uit de test gekomen is.

Voordelen:
  • Uitstekende gewichtsverdeling
  • Verkrijgbaar in verschillende Kg's
  • Hoge kwaliteit
  • Geschikt voor zomer en winter
  • Verschillende maten en zwaartes verkrijgbaar
  • Hypoallergeen
Nadelen:
  • Hogere Prijsklasse
Check Prijs op Bol.com
Beste Prijs-Kwaliteitverhouding

Nevali Verzwaringsdeken

Het Nevali verzwaringsdeken heeft 7 lagen, een goede gewichtsverdeling en het verzwaarde deken heeft een vulling van glazen parels. Glazen parels houden minder lichaamswarmte vast dan de plastic korrels die in andere verzwaarde dekens worden gebruikt. Voor een scherpe prijs, krijg je een verzwaringsdeken die zowel in de zomer als winter comfortabel is. Een aanrader!

Voordelen:
  • Comfortabel
  • Hoge kwaliteit afwerking
  • Geschikt voor de zomer- en wintermaanden
  • Voelt fijn aan
  • Inclusief 2 jaar garantie
Nadelen:
  • Even wennen in het begin
Check Prijs op Bol.com
Meest Populaire Keuze

Ella® Verzwaringsdeken

De Ella® Verzwaringsdeken creëert optimale ontspanning. Op de bank of in bed: het gewicht neemt stress en onrust helemaal weg. De druk van deze verzwaringsdeken zorgt voor een ontspannen en veilig gevoel, waardoor je lichaam serotonine en melatonine aanmaakt. Je slaap wordt dieper, waardoor je meer uitgerust wakker wordt. Dit zorgt voor meer energie, betere concentratie en minder stress. 

Voordelen:
  • Uitstekende drukverdeling
  • 30 dagen gratis uittesten
  • Snel resultaat
  • Heerlijk zacht
  • In verschillende maten, kleuren en gewichten verkrijgbaar
  • Betrouwbaar merk met uitstekende klantenservice
Nadelen:
  • Hoes niet inbegrepen
Check Prijs op Bol.com
Meest Populaire Tweepersoonsdeken

Ella® Tweepersoons Verzwaringsdeken

Heb je een bed breder dan 200 cm? Of pikt je partner altijd de dekens in? Met dit XL Ella® Verzwaringsdeken is er altijd genoeg deken voor beide.

Wil je verzwaringsdekens voor het hele gezin? Dan zijn er ook de Ella® Verzwaringsdeken voor kinderen of Ella® Verzwaringsdeken voor oudere kinderen

Voordelen:
  • Uitstekende drukverdeling
  • 30 dagen gratis uittesten
  • Snel resultaat
  • Heerlijk zacht
  • In verschillende maten, kleuren en gewichten verkrijgbaar
  • Betrouwbaar merk met uitstekende klantenservice
Nadelen:
  • Hoes niet inbegrepen
Check Prijs op Bol.com
Meest Premium Model

Gravity Premium Balance Blanket

Een van onze favorieten is deze heerlijke, zachte en luxe deken van Gravity. De deken is 100% uitstraling. De bijna uitsluitend positieve reacties zijn voor ons dan ook geen verrassing.

Voordelen:
  • Gemaakt van 100% biologisch katoen
  • Verschillende kleuren, maten en gewichten verkrijgbaar
  • 31 nachten proefslapen
  • Inclusief 4 seizoens covers
  • Gaat jaren mee
Nadelen:
  • Hogere prijsklasse
Check Prijs Premium Gravity Blanket Check Prijs Gravity Blanket
Perfect voor het Hele Jaar

Calmzy Bamboe Verzwaringsdeken

Dit duurzame verzwaringsdeken van Calmzy geeft heeft een heerlijk ademend vermogen. De bamboe is van nature ultiem zacht, ademend, hypoallergeen en warmte geleidend. De combinatie van deze factoren maakt dit model perfect voor alle seizoenen. Verder biedt Calmzy een heerlijke fleece hoes aan, om jouw verzwaringsdeken nog geschikter te maken voor de koudere seizoenen. Wij zijn fan!

Voordelen:
  • 300 verschillende vakjes zorgt voor de perfecte gewichtsverdeling
  • Hoogwaardig duurzaam bamboe
  • Vocht opnemend
  • Hypoallergeen
  • Te bestellen in verschillende maten en combinaties
Nadelen:
  • Deken kan wat klein zijn voor 2 personen
Check Verzwaringsdeken op Bol.com Check Fleece hoes op Bol.com
Beste Drukverdeling

CozySense® - Verzwaringsdeken 7 kg

De verzwaringsdeken van CozySense is een goede keuze wanneer je opzoekt bent naar een comfortabele deken voor elk seizoen! Deze deken is namelijk gemaakt van twee verschillende materialen. De bamboe-zijde heeft een verkoelende werken en daarom geschikt voor de zomerdagen. En de andere zijde is gemaakt van microvezels die je lekker warm houden. Ook wordt de druk goed gelijkmatig verdeeld door de unieke Glass-Flow systeem!

Voordelen:
  • Verlicht stress en angst
  • Hele jaar door te gebruiken
  • Uitstekende drukverdeling
  • 100 dagen proefslapen
  • Verkrijgbaar in 3 verschillende gewichten
Nadelen:
  • Niet handig om mee te reizen
Check Prijs op Bol.com
Beste Goedkope Keuze
Vivid Green Verzwaringsdeken

Deze tweepersoons verzwaringsdeken van Vivid Green is een voordelige keuze met een uitstekende prijs-kwaliteitverhouding.

Dit model bestaat uit zeven stevige lagen. De beschermlagen en buitenste laag zijn gemaakt van polyester en katoenvezels, terwijl de vulling bestaat uit kleine glasparels. Het totale gewicht bedraagt 13 kilo en de deken heeft een formaat van 200 bij 200 centimeter. We vonden de deken comfortabel in gebruik.

Je gebruikt de deken het hele jaar door, in alle seizoenen, en hij past perfect in een tweepersoonsdekbedovertrek. We vonden dit handig, zeker omdat bevestigen met de lusjes eenvoudig was. Let erop dat de deken alleen geschikt is als jij en je partner hier allebei gebruik van maken. Zo niet, is het formaat juist een nadeel.

Net als veel andere verzwaringsdekens is ook dit model lastig te wassen. Je mag de deken niet in de wasmachine doen en moet met de hand wassen. Daarom raden we het gebruik van een dekbedovertrek aan, zodat je minder vaak hoeft te wassen.

Bij een kleiner is deze deken voor twee personen een uitstekende keuze. Je levert weinig in qua kwaliteit en ontvangt een vriendelijk geprijsde deken voor een tweepersoonsbed.

Voordelen:
  • Handig formaat voor tweepersoonsbed
  • Makkelijk in dekbedovertrek te bevestigen met lusjes
  • Voelt comfortabel aan, als een knuffel
  • Ontworpen voor gebruik tijdens 4 seizoenen
  • Ideaal voor gebruik in een tweepersoonsbed
  • Geschikt voor alle seizoenen
  • Parels verschuiven minimaal, extra comfort
  • Past perfect in een standaard tweepersoonsdekbedovertrek
Nadelen:
  • Te groot als een partner niet onder de deken wil slapen
  • Handwassen, niet in machine
Check Prijs op Bol.com

Hoe zwaar moet je verzwaringsdeken zijn?

De vuistregel is 10% van je lichaamsgewicht. Dit geldt voor zowel volwassenen als kinderen.

LichaamsgewichtGewicht verzwaringsdeken
60kg6kg
70kg7kg
80kg8kg
90kg9kg
100kg10kg
110kg11kg
120kg12kg
130kg13kg

Waar op te letten bij aankoop van een verzwaringsdeken

  • Aantal lagen: Het is belangrijk dat er gekeken wordt naar hoeveel lagen een verzwaringsdeken heeft. De goedkopere dekens hebben vaak een 5-laags design, de duurdere dekens een 7-laags. Het grote voordeel van een 7-laags is dat deze (vaak) een stuk langer mee gaat. Je hebt namelijk twee extra beschermlagen tussen de vulling en de buitenste laag van de deken die ervoor zorgen dat je deken niet vulling gaat ‘lekken’.
  • De hoeveelheid extra gewicht in de deken: Het extra gewicht is waar het eigenlijk om draait bij het deken. Het extra gewicht is namelijk wat de druk uitoefent op je lichaam. De druk die veroorzaakt wordt door wetenschappers ook wel ‘diepe druk simulatie’ genoemd. Deze druk activeert een bepaald deel van je zenuwstelsel waardoor je rust en veiligheid ervaart. Daarnaast maken je hersenen minder stresshormoon aan.
  • De vulling van de verzwaringsdeken: Tegenwoordig worden de zware dekbedden van hogere kwaliteit gevuld met glaszand. Dit zijn kleine glazen balletjes of pareltjes die zorgen voor het gewicht van de deken. De parels zorgen ook voor een koele deken in de zomer, en een warme deken in de winter. Ideaal.
  • Het gewicht van de deken: Het werkt het beste als deze is afgestemd op jouw lichaam. Als een deken te zwaar is kan het namelijk een benauwend effect hebben en een te lichte deken doet zijn werk niet. Het beste is om een deken te hebben die ongeveer 10% van je lichaamsgewicht weegt. Als je bijvoorbeeld tussen de 50 – 75 kilo weegt, is een deken van 7 kg het beste. Als je twijfelt tussen twee varianten, ga dan voor de zwaardere keuze.
  • Het formaat van de deken: Een zwaarte deken mag niet te groot zijn. Kies voor een deken die jou volledig bedekt, maar laat deze niet over je bed hangen. Door het gewicht van de deken kan deze namelijk (elke nacht) op de grond belanden.

Wat zegt de wetenschap?

Uit een onderzoek van een universiteit uit Zweden kwam het volgende: “Objectief vonden we dat de slaaptijd toenam, evenals een afname van bewegingen van de deelnemers. Subjectief, de deelnemers sliepen graag met het deken, vonden het makkelijker om te gaan slapen en sliepen beter, waar ze zich ‘s ochtends meer verfrist voelden. Over het algemeen hebben we ontdekt dat wanneer de deelnemers de verzwaarde dekbedden gebruikten, ze een rustige nacht hadden geslapen.”1 In een studie van 32 volwassenen, gaf 63% aan minder angstgevoelens te hebben na onder een 15kg zwaar deken te hebben gelegen voor 5 minuten.2

Een andere studie testte verzwaringsdekens met mensen die net waren opgenomen voor een geestelijke gezondheidscrisis. 60% van de mensen gaf aan minder angst te hebben na gebruik te maken van een verzwaringsdeken.3 Een van de meest populaire toepassingen voor verzwaarde dekens is de behandeling van kinderen met aandoeningen zoals autisme en ADHD. Sommige kinderen profiteren van compressie, ofwel van verzwaarde dekbedden. Een studie gepubliceerd in “The American Journal of Occupational Therapy vond dat basisschoolleerlingen die gewogen vesten droegen meer aandacht besteedden en minder friemelen in de klas.4

Dit gezegd zijnde, zijn er een paar nadelen aan gewogen dekens, vooral als het gaat om het feit dat kinderen ze gebruiken. Ze zijn zwaar, waardoor ze moeilijk zijn om mee te reizen, ze worden warm, en het kan moeilijk zijn voor kinderen om ze alleen te gebruiken zonder ouders.

Welke dekens ook een goede wetenschappelijke (en subjectieve) onderbouwing hebben voor je slaap zijn elektrische dekens. Vooral in de winter met de hoge gasprijzen kunnen ze een enorme uitkomst bieden.

Onze eigen ervaring met zware dekens

Het geeft me het gevoel van een knuffel. Overheersend. Het voelt alsof mijn spieren ontspannen. Als je wel eens mediteert, herken je het gevoel dat je je lichaam helemaal laat ontspannen, bij een verzwaringsdeken koop je dat gevoel. Het helpt me zeker, toch is het even wennen. Het kan zwaar aanvoelen, zowel voor zij-, buik- en rugslapers. Als het even is gewend, dan voelt het alsnog veel fijner aan. Het is geen wondermiddel, daar geloven wij ook niet in. Toch vind ik dat mijn slaap er op vooruit is gegaan, als dat niet in slaapkwaliteit ligt, dan ligt het wel aan slaapcomfort.

Slaapwetenschap